Lorsque vous jouez au tennis, vous vous déplacez rapidement et dans de nombreuses directions. Vous devrez courir, sauter, pivoter et vous élancer en tout confort si vous voulez pratiquer ce sport avec succès.

High intensity interval training (HIIT) has become one of the most popular ways to get fit, and millions of people have attended HIIT classes around the world. If you have ever done a HIIT session, you probably associate it with compound exercises like star jumps, squats, burpees, mountain climbers and high knees.

La douleur dans le talon après la course est un problème que certains coureurs ignorent totalement et que d’autres ressentent si souvent qu’elle devient partie intégrante de leur entraînement. Dans ce guide, nous allons examiner de plus près ce qu’est la douleur dans le talon après la course, ce qui la provoque et comment la traiter.

Avec trois minutes et 43 secondes, Hicham El Guerroj le record du monde de 1999 pour le mile reste le temps à battre. Mais même si vous ne vous entraînez pas pour concourir sur la scène mondiale, une course d'un mile est un bon moyen de s'entraîner.

Si vous cherchez à passer au niveau supérieur, vous serez peut-être intéressé par les bienfaits de courir avec un traqueur GPS. Avec le bon matériel, comme une montre de course avec GPS intégré, vous pouvez suivre toute une gamme de métriques et des données de courses sont conçues pour vous aider à surveiller votre progrès, vous motiver et vous donner la possibilité d’ajuster des aspects de votre entraînement pour vous aider à atteindre vos buts.

Courir dans la boue. Certains coureurs aiment ça, d’autres détestent.

Développer l'endurance en course à pied est un élément essentiel dans tout programme d'entraînement au marathon. Que vous souhaitiez battre votre record personnel ou simplement franchir la ligne d’arrivée lors de votre toute première course, augmenter votre niveau d'endurance est très important.

Vous pouvez être un bon coureur sur route de bout en bout, mais le tout-terrain a ses avantages. Découvrez comment le trail running peut produire des résultats sur la route.

Cherchez-vous à battre votre record personnel lors d'un marathon, un 10 km ou une course dans un parc ? Il est essentiel de savoir comment s’entraîner à courir plus vite.

Il n'y a qu'une seule manière d'améliorer votre vitesse de course au marathon : c’est de s'entraîner plus rapidement. Lorsque vous vous préparez pour votre prochain marathon, vous commencez une nouvelle routine d’entraînement – vous faites de longs joggings à une vitesse assez lente.

La bonne nouvelle est que, selon Healthline, la course à pied brûle plus de calories par heure que toute autre forme d’exercice. Donc, si le but de votre entraînement est de brûler des calories, vous avez choisi la manière la plus efficace de le faire.

  Il n'y a qu'une seule manière d'augmenter votre vitesse pour le jour de la course : c'est de courir plus vite à l'entraînement. L'entraînement à la vitesse devrait être une partie importante de votre préparation aux 10 km, au semi-marathon, et au marathon.

  Courir, ça s’apprend. Pour cela ASICS a rassemblé plusieurs méthodes et conseils pour vous apprendre à courir.

Les collants de course à pied sont de plus en plus courants dans les vêtements de course, tant pour les hommes que pour les femmes. Ils présentent plusieurs avantages considérables, notamment le confort, la chaleur en hiver et des propriétés de compression musculaire qui peuvent améliorer les résultats de vos séances d'entraînement.

Pour beaucoup de personnes, courir le soir est inévitable à cause de leur travail, de leur style de vie ou d’autres responsabilités. D’autres préfèrent tout simplement courir le soir.