Respirare è la cosa più naturale al mondo, ma tutto d’un tratto, appena si comincia a correre, si possono avere dei problemi. In questa guida, presenteremo alcune tecniche di respirazione chiave che renderanno la tua corsa più efficiente, facendoti abituare naturalmente al nuovo tipo di respirazione quando corri.

Setting realistic goals helps us to achieve our objectives in all aspects of our lives. It helps to keep us motivated and allows us to track our progress as we strive for success - and running is no different.

Does the idea of going for a run make you miserable? Is it more chore than cheer?

Whether you are training for a competitive event or simply want to run further for longer, knowing how to improve your running fitness is essential. With better stamina and running fitness, you will be able to cover longer distances at a higher speed without getting exhausted.

Un numero crescente di persone ha iniziato a lavorare da casa quando, a seguito la pandemia di COVID-19, è stato introdotto il distanziamento sociale in molti luoghi di lavoro. Sembra proprio che lo smart working sarà parte integrante dell’organizzazione del lavoro, più o meno stabilmente, anche negli anni a venire.

Per chi non lo sapesse, il significato di ASICS è Anima Sana, In Corpore Sano e ascoltare musica fa bene tanto all’anima, quanto al corpo! Correre a suon di musica può migliorare il tuo umore, motivarti e sostenerti durante l’attività fisica.

L'allenamento con i pesi non è un’attività esclusiva di chi frequenta la palestra e cerca di scolpire il proprio fisico, o pratica il sollevamento pesi a livello agonistico. Introdurre il potenziamento muscolare in un piano di allenamento può migliorare in maniera determinante le prestazioni di qualunque atleta, inclusi i runner.

Si può perdere peso correndo? La risposta definitiva è “sì”.

La corsa sta diventando una delle attività sportive più diffuse. Si calcola che in Italia la corsa venga praticata più o meno abitualmente da circa 6 milioni di persone, di cui il 55% sono uomini e il 45% donne.

Con l’abbigliamento e l’attrezzatura adatti potrai goderti il trail running su terreni sconnessi e accidentati. Scopri cosa serve a ogni trail runner per ottenere comfort, protezione e sostegno, insieme ad altri piccoli elementi essenziali che ti aiuteranno a orientarti nei tuoi percorsi, nella nostra guida all’abbigliamento di base per trail running.

Quando giochi a tennis, ti muovi rapidamente in molteplici direzioni. Devi poter correre, saltare, oscillare e allungarti facilmente, per praticare questo sport con successo.

Il dolore al tallone dopo la corsa è un disagio di cui, fortunatamente, molti runner non hanno mai sentito parlare, ma che altri si trovano ad affrontare così spesso che questo diventa un normale aspetto del loro allenamento. In questa guida analizzeremo cos’è il  dolore al tallone dopo la corsa, cosa lo causa e come può essere curato.

Se sei alla ricerca di altri livelli di corsa, forse ti interesseranno i benefici di correre con un dispositivo dotato di GPS. Con questi grandiosi strumenti, come un orologio GPS da corsa, puoi tracciare tutti i dati metrici e altri relativi alla tua corsa; puoi anche monitorare i tuoi progressi, mantenere alta la motivazione e riuscire a ritoccare aspetti del tuo allenamento volti al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Quando decidi di acquistare un nuovo paio di scarpe da trail running o di scarpe da tennis , in generale dedichi non poco tempo alla ricerca del modello migliore. Conviene allora spendere qualche minuto in più, per scoprire come prenderti cura delle tue nuove scarpe e fare modo che durino più a lungo.

Aumentare la resistenza nella corsa è parte essenziale dell’allenamento per la maratona. Che si punti a battere il proprio record, o semplicemente a arrivare al traguardo, alzare il livello di resistenza è molto importante.