総論：
State of Mind 調査では、運動と心の健康につながりがあることが示されています。 体を動かせば動かすほど、State of Mind のスコアが高くなる傾向があります。
ASICS State of Mind 調査：日本
日本の調査結果と世界との比較
総論：
1. 身体活動レベル別の State of Mind スコア
Inactive：週30分未満の運動 Fairly active：週30～149分の運動 Active：週150分以上の運動
日本
全体
2. 世代別の State of Mind と身体活動レベル
Boomers & Silent - 57歳以上 Gen X - 41-56歳 Millennials - 25-40歳 Gen Z - 18-24歳
世界
日本
3. 高揚感を得るために必要な運動の量は、最低30分であると思われています。ASICS の調査によると、15分程度でも十分な効果が期待できることがわかりました。
全体
日本の人々が高揚感を得るために必要だと考える運動量
ASICS の調査
ASICS の調査による、高揚感を得るために必要な実際の運動量
詳細な調査結果：
日本の State of Mind Index
日本の State of Mind の総合スコアは51/100 で、調査対象の16か国中16位です。
男女別
日本では、女性の方が男性よりもスコアが低くなっています。
都市別
日本の都市で最も State of Mind のスコアが高いのは、東京です。
アクティビティのレベル：
1週間の運動時間（分）
日本の人々の平均的な運動時間は週60分です。（調査対象の16か国中、最も短い）
男女別のアクティビティの中央値
日本の女性は、男性よりも週平均で30分運動量が少なくなっています。
人気のあるアクティビティ
日本では、ウォーキングが最も人気があり、次いで筋力トレーニング、有酸素運動となっています。
ココロをポジティブに。世界を元気に。
ASICS の Uplifting Minds 研究では、すでに何千人もの人々に Mind Uplifter™ というツールを使ってご協力いただいており、運動が心に与える影響を数値化しています。あなたも、運動が自分の精神状態にもたらす違いをご覧ください。