Los músculos de la cadera trabajan duro cuando corres. Levantan los pies del suelo y los balancean hacia delante y hacia atrás, te permiten mantener el equilibrio y controlan la posición de las piernas al extenderse y contraerse.

Tanto si estás entrenando para un maratón en otoño, como si quieres hacer ejercicio en un viaje al trópico o estás volviendo a correr en verano, es probable que te encuentres corriendo en condiciones de calor.

¿Has probado ya a incluir carreras en cuestas en tu programa de entrenamiento? Un entrenamiento de carreras en cuestas es una forma muy exigente, pero muy eficaz, de mejorar tu forma física y tu manera de correr.

Hay pocos logros más satisfactorios que batir tu mejor marca personal (PB). Puede que seas nuevo en el mundo del running y quieras mejorar tu tiempo en un 5K local.

Fíjate en cualquier alineación de rugby y verás de inmediato las diferencias entre los backs y los forwards. ¿Por qué necesitan botas diferentes?

El VO2 máx a menudo se considera la norma de oro para el ejercicio aeróbico. Si participas habitualmente en 5K, 10K, maratones y otros tipos de carreras, seguro que hablando con otros corredores ha salido este tema.

Tanto si entrenas para un maratón o para un ultramaratón, o si te preparas para un 5k, hay momentos en que los corredores no se sienten motivados al 100 %.

¿En ocasiones notas que corres a través de arenas movedizas? Notar que te pesan las piernas puede ser muy frustrante, sobre todo si estás entrenando para un maratón o una carrera de larga distancia.

Participar en maratones es una manera fantástica de viajar por el mundo. Y tal como muestra nuestra lista de los mejores 10 maratones del mundo, estos pueden realizarse en entornos increíblemente diversos, con su propia cultura e historia. ¡Incluso pueden hacerte correr entre leones!

Tras meses de entrenamiento, ya solo quedan unos días para tu maratón. Hay muchas cosas que debes tener en cuenta antes de la carrera, y tu dieta no es una de las menos importantes.