La proprioception est l’un de nos sens les plus remarquables. Également connue sous le nom de kinesthésie ou de sensibilité profonde, la proprioception est notre capacité à définir la présente position des différentes parts de notre corps dans l'espace, la façon dont ces parties du corps bougent et les forces qui agissent sur elles.

Vos nouvelles chaussures de running viennent d'arriver ! Elles sont ultra fraîches, la semelle intermédiaire a un superbe rebondi et la semelle extérieure est prête à affronter tous les terrains. Vous avez une forte envie de les étrenner dès que possible…

Partout où nous allons, nous sommes entourés de virus, bactéries et champignons qui pourraient nous causer des soucis de santé.

Les muscles des hanches sont mis à rude épreuve lorsque vous courez. Ils aident à lever les pieds du sol et les balancer d'avant en arrière, ils vous permettent de garder votre équilibre et contrôlent vos jambes qui se tendent et se contractent.

Que ce soit lors d’un entraînement pour un marathon automnal, d’une séance d’exercice en vacances sous les tropiques ou lors d’un long run d’été, il peut vous arriver de courir dans des conditions où la température est élevée.

La course à pied contribue à améliorer la santé physique et mentale de multiples façons, et un entraînement régulier est essentiel pour booster vos performances, mais une journée de repos est tout aussi importante.

Avez-vous déjà essayé d'incorporer des sprints en côte à votre programme d'entraînement ? Une séance de sprints en côte est un moyen très stimulant et très efficace d'améliorer votre technique de course et votre forme physique en général.

Peu de choses sont aussi satisfaisantes que de battre son propre record personnel (RP). Vous venez de vous mettre à courir ?

Il a été démontré que le cross-training (faire d’autres types d’exercices en plus de votre sport principal) peut contribuer à mieux courir.

Observez les joueurs de n'importe quelle équipe de rugby et vous serez presque immédiatement en mesure de distinguer les arrières des avants. Mais saviez-vous qu’il existait différentes chaussures de rugby selon le poste ?

La VO2 max est souvent considérée comme la référence de la condition physique aérobie. Si vous participez régulièrement à des courses de 5 km, 10 km, des marathons ou d'autres types de courses, vous avez sans doute déjà abordé ce sujet en discutant avec d'autres coureurs.

Que vous vous entraîniez pour un ultramarathon ou pour votre premier 5 km, il y a des moments où tous les coureurs ne se sentent pas motivés à 100 %.