La cadenza di corsa
March 22, 2025
Provi mai la sensazione di non riuscire piĂč a migliorarti nella corsa? Se i tuoi tempi di gara non migliorano, puoi scoraggiarti.
Sette modi per alleviare il mal di schiena durante la corsa
March 19, 2025
Hai iniziato ad avvertire dolori alla zona lombare mentre corri? A volte puĂČ essere un dolore sordo. In altri casi, Ăš un dolore intermittente con spasmi acuti. O magari si puĂČ avvertire uno strano formicolio o un senso di oppressione.
La tecnica di corsa corretta: suggerimenti pratici per correre meglio
March 10, 2025
Il corpo umano Ăš costruito appositamente per la corsa: correvano giĂ i nostri antenati millenni fa e i meccanismi della corsa sono finemente sincronizzati nel nostro corpo.
Come ridurre l'ansia con l'esercizio fisico e la corsa
March 7, 2025
L'ansia Ăš il problema di salute mentale piĂč diffuso in Italia in questo momento. Secondo uno studio di Mind, un ente di beneficenza che si occupa di salute mentale, nel Regno Unito 8 persone su 100 sperimentano problemi legati all'ansia ogni settimana. Magari non vivi un disturbo d'ansia in prima persona, ma Ăš molto probabile che tu conosca qualcuno che ne soffre.
Cos'Ăš il drop di una scarpa?
March 4, 2025
Quando scegli un paio di scarpe da running, Ăš molto utile conoscere gli elementi principali della struttura della scarpa. E una di queste caratteristiche si chiama drop.
Gomito del tennista - Cos'Ăš, sintomi, prevenzione e trattamento
March 1, 2025
Sapevi checirca la metĂ dei giocatori di tennis a un certo punto della sua vita soffre di gomito del tennista? Si tratta di un comune infortunio da sforzo eccessivo che causa dolore, indolenzimento e fastidio al gomito e all'avambraccio
Come usare la frequenza cardiaca durante la corsa
February 24, 2025
Scopri qual Ăš la tua frequenza cardiaca media durante la corsa con la nostra guida completa. Sfrutta a pieno gli allenamenti e migliora davvero le prestazioni.
10 esercizi essenziali per rinforzare le ginocchia dei corridori
February 23, 2025
Se corri, fare esercizi di rafforzamento delle ginocchia Ăš uno dei modi migliori per divertirti ancora di piĂč facendo sport.
Guida ai diversi tipi di scarpe da running
February 21, 2025
Scopri i diversi tipi di scarpe da running con la guida dettagliata di ASICS. Trova la scarpa perfetta per il tuo stile di corsa e per le tue esigenze. La scarpa ideale per te.
Cos'Ăš il ciclo del passo? - Capire le fasi
February 20, 2025
Entra nel complicato mondo del ciclo del passo con ASICS. Comprendine le fasi e in che modo influisce sulla biomeccanica e sulle prestazioni.
Camminare o correre - Cos'Ăš meglio?
February 20, 2025
Camminare e correre sono i due esercizi piĂč facili da praticare: gli ostacoli per iniziare queste attivitĂ sono praticamente nulli.Â
Dimensioni del campo da tennis e guida alle misure
February 19, 2025
Consulta la guida ASICS e scopri tutte le dimensioni del campo da tennis e la guida alle misure. Scopri quali sono le misure standard dei campi per il singolo e il doppio, e migliora il tuo gioco.
Couch to 5k - A complete training plan for beginners
February 13, 2025
One of the best things about running is just how accessible it is. Wherever you live, whatever your experience, most people can take part.
Come prevenire i crampi durante la corsa
November 19, 2024
Find out how to avoid cramps when running so you have your best race. Learn why cramps happen and how to avoid and treat them.
Come diventare un top runner in 9 mosse
November 6, 2024
Che tu sia ancora alle prime armi, o corra ormai da tempo, che ti stia allenando per la tua prima corsa campestre o abbia già affrontato una maratona, ti mostreremo come migliorare nella corsa in nove semplici mosse e diventare quel che si dice un top runner. Va da sé che dovrai allenarti costantemente, ma scoprirai anche altri metodi per raggiungere in breve tempo il tuo obiettivo.