Gomito del tennista - Cos'Ăš, sintomi, prevenzione e trattamento
March 1, 2025
Sapevi checirca la metĂ dei giocatori di tennis a un certo punto della sua vita soffre di gomito del tennista? Si tratta di un comune infortunio da sforzo eccessivo che causa dolore, indolenzimento e fastidio al gomito e all'avambraccio
Come usare la frequenza cardiaca durante la corsa
February 24, 2025
Scopri qual Ăš la tua frequenza cardiaca media durante la corsa con la nostra guida completa. Sfrutta a pieno gli allenamenti e migliora davvero le prestazioni.
10 esercizi essenziali per rinforzare le ginocchia dei corridori
February 23, 2025
Se corri, fare esercizi di rafforzamento delle ginocchia Ăš uno dei modi migliori per divertirti ancora di piĂč facendo sport.
Guida ai diversi tipi di scarpe da running
February 21, 2025
Scopri i diversi tipi di scarpe da running con la guida dettagliata di ASICS. Trova la scarpa perfetta per il tuo stile di corsa e per le tue esigenze. La scarpa ideale per te.
Cos'Ăš il ciclo del passo? - Capire le fasi
February 20, 2025
Entra nel complicato mondo del ciclo del passo con ASICS. Comprendine le fasi e in che modo influisce sulla biomeccanica e sulle prestazioni.
Camminare o correre - Cos'Ăš meglio?
February 20, 2025
Camminare e correre sono i due esercizi piĂč facili da praticare: gli ostacoli per iniziare queste attivitĂ sono praticamente nulli.Â
Dimensioni del campo da tennis e guida alle misure
February 19, 2025
Consulta la guida ASICS e scopri tutte le dimensioni del campo da tennis e la guida alle misure. Scopri quali sono le misure standard dei campi per il singolo e il doppio, e migliora il tuo gioco.
Couch to 5k - A complete training plan for beginners
February 13, 2025
One of the best things about running is just how accessible it is. Wherever you live, whatever your experience, most people can take part.
Come prevenire i crampi durante la corsa
November 19, 2024
Find out how to avoid cramps when running so you have your best race. Learn why cramps happen and how to avoid and treat them.
Come diventare un top runner in 9 mosse
November 6, 2024
Che tu sia ancora alle prime armi, o corra ormai da tempo, che ti stia allenando per la tua prima corsa campestre o abbia già affrontato una maratona, ti mostreremo come migliorare nella corsa in nove semplici mosse e diventare quel che si dice un top runner. Va da sé che dovrai allenarti costantemente, ma scoprirai anche altri metodi per raggiungere in breve tempo il tuo obiettivo.
Stretching dopo la corsa: lâimportanza del defaticamento
November 1, 2024
Al termine di una corsa, esegui gli esercizi di defaticamento? Se la tua risposta Ăš no, sappi che non sei lâunico. Secondo uno studio, infatti, meno della metĂ dei runner di lunga distanza esegue abitualmente esercizi di stretching dopo la corsa.Â
Benefici delle calze a compressione per i runner
October 11, 2024
Hai mai provato a indossare calze a compressione per la corsa? Negli ultimi anni, le calze da corsa a compressione sono diventate sempre piĂč popolari tra i runner, indipendentemente dalla distanza percorsa.Â
Muscoli posteriori della coscia: i migliori esercizi per i runner
October 11, 2024
Hai mai visto un giocatore di calcio zoppicare fuori dal campo o un velocista olimpico fermarsi improvvisamente a metĂ gara?
I migliori esercizi per rinforzare le caviglie
October 10, 2024
La corsa Ăš una delle attivitĂ sportive piĂč sicure, accessibili e divertenti che esistano. Tuttavia, come in ogni sport, c'Ăš sempre il rischio di infortuni e le caviglie, che sopportano la maggior parte del carico durante la corsa, sono particolarmente esposte.
Come rafforzare il core: i migliori esercizi per i runner
October 9, 2024
Che tu stia affrontando lâultimo chilometro di una maratona, facendo delle ripetute in salita o correndo nel parco, i muscoli del core sono costantemente impegnati.