アシックス・ランニング - ランニングレッスン

1-1 ランニングの第一歩、 シューズ選び

「ランニングを始めよう!」と思い立ったら、まず始めにしてほしいのが正しいシューズを選ぶこと。速く走るだけでなく、安全に走るためにも、あなたにぴったりのシューズを見つけましょう。

1-2 ウェア・アクセサリーを正しく選ぼう

ランニング初心者にとって、シューズと同じくらい大切なのがウェアやアクセサリーの選び方。たくさんあるアイテムの中から、自分にピッタリのものを見つけるためのヒントをご紹介します。

1-3 季節・シーンにあわせたアイテムを

ランニング初心者にとって、シューズと同じくらい大切なのがウエアやアクセサリーの選び方。
たくさんあるアイテムの中から、自分にピッタリのものを見つけるためのヒントをご紹介します。

1-4 ランニングのマナー

ランニングをこれから始める、あるいは今後も続けていくにあたり重要なことは最低限のマナーを守ること。ランナー同士だけでなく、特に歩行者に配慮した行動を心掛けましょう。

2-1 楽しく走り続けるために知っておこう

「ケガや痛みなく、楽しく走り続けたい」という気持ちは、ランナーなら誰もが持っている願い。ストレッチを取り入れて、楽しく走り続けましょう!

2-2 楽しく走り続けるために ~前編~

無理のあるランニングフォームでは怪我をしやすくなります。長く楽に走り続けるためにも、大きな筋肉を使えるような体の使い方を理解しておくことが大切です。

2-3 楽しく走り続けるために ~後編~

故障やケガをせずに美しく走り続けるには、日々の筋力トレーニングが大切です。特に、体幹や大腿部といった体の中心軸を強く鍛えることを目指してみましょう。