ウエアやシューズなどのランニングアイテムの選び方一つで、タイムは縮められる可能性があります。今回は、ランニングにおいて、ウエアが重要である７つの理由を紹介します。
伸縮性に優れた生地で、筋肉をサポート
パフォーマンスランニングタイツは、脚のサポートに欠かせないアイテム。骨盤を適正な位置で安定させることで、姿勢の改善に繋がり、なめらかな動きを追求します。さらに、太ももと膝の高伸縮パネルが、膝への衝撃を緩衝し、脚への負担を軽減します。
軽量アイテムで、涼しく快適に
ウエアの重量がランニングスピードに影響を及ぼすことがあります。天候にかかわらず、なるべく軽いアイテムを身につけることで、自由な走りを楽しむことが可能に。長距離では、より一層、快適で涼しく過ごしやすいのでおすすめです。
保温性、通気性の良いアイテムで、快適な温度での走りを追求
冬季のランニングは、保温性、通気性の良いウエアを選ぶことで、快適に走ることができます。寒さや過度な汗は回避したい。そんな時、高性能ランニングウエアなら、保温性と通気性をバランスよく保ってくれます。
水をはじく撥水ウエアで、濡れにくくなり、快適に
濡れたウエアで走ることほど、嫌なことはありません。濡れることでカラダが冷えて調子が悪くなるリスクも大きくなります。雨が降るかもしれないという場合は、パッカブル仕様のジャケットを持参して雨に備えましょう。
自分にあったシューズで、ランニングスタイルをサポート
ランニングシューズは、何百種類もありますが、自分のレベルのサポート力、クッション性、軽さを選ぶことで、ランニングに大きな違いが出てきます。怪我のリスクの軽減から、快適性の向上まで、適切にフィットするシューズを選ぶことは、ランナーとして成長するために欠かせない要素です。
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ソックスの適度な圧力が、筋肉の回復をサポート
ランニングソックスの適度な圧力は、ランニング中の疲労を軽減し、終了後は筋肉の回復をサポートします。いずれの場合も、ふくらはぎ、足首、脚の筋肉への負担を軽減してくれます。
ボトルホルダーで、ランニング中も水分補給
ウエアの上にボトルホルダー付のポーチを使用して給水ボトルを持って走れば、ランニング中に必要な水分を補給できます。特に、大自然の中を走るトレイルランナーには便利なアイテムですが、ロードランナーも水分を補給してペースを保つために利用できます。
より良いパフォーマンスやタイムの向上は、半分は正しいアイテムの選択で実現が可能です。パフォーマンスアイテムとカスタマイズしたトレーニングプランを組み合わせることで、より良い結果を目指してみては？
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