Tanto si entrenas para una maratón como para tu primera carrera de 5 km, la resistencia es imprescindible para alcanzar tus objetivos. En esta guía veremos diferentes maneras de mejorar la resistencia al correr.

Cada vez más personas participan en carreras de larga distancia. En la última década, ¡la participación en las maratones va en aumento!

Con el equipamiento y accesorios adecuados, podrás disfrutar de tus carreras de trail running por los terrenos más difíciles. Descubre qué necesita un corredor de trail para correr de forma cómoda, protegida y con la sujeción adecuada, además de lo que necesitas para orientarte en las rutas, en nuestra guía de equipamiento esencial para trail running.

Cuando juegas al tenis, tienes que moverte muy rápido de un lado para otro. Debes poder correr, saltar, impulsarte y estirarte fácilmente para jugar bien a este deporte.

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), se ha convertido en una de las formas más populares de ponerse en forma y millones de personas han asistido a clases de HIIT en todo el mundo. Si alguna vez has hecho una sesión de HIIT, seguramente lo asocies a ejercicios compuestos, como saltos de estrella, sentadillas, flexiones, escaladores y levantamientos de rodillas.

El dolor del talón después de correr es un problema del que algunos corredores no son conscientes y que otros sufren tan a menudo que se convierte en parte del ejercicio. En esta guía echaremos un vistazo a qué es el dolor de talón después de correr, qué lo causa y cómo se puede tratar.

Samuel Tefera batió el récord de 1500 m en pista con un tiempo de 3 minutos y 31 segundos en 2019. El récord mundial lo estableció Hicham El Guerrouj con un tiempo de 3 minutos y 43 segundos en 1999.

¿Has notado que, cuando corres largas distancias a un buen ritmo, te quedas rápidamente sin aliento? Es posible que hayas sobrepasado tu umbral de lactato.

  ¿Quieres ir un paso más allá cuando corres? Quizás quieres conocer las ventajas de correr con dispositivos GPS.

  Aumentar la resistencia para correr es una parte esencial dentro de un programa de entrenamiento de maratón. No importa si quieres superar tu mejor tiempo o solo cruzar la meta en tu primera carrera, aumentar los niveles de resistencia es muy importante.

Es posible que seas un buen corredor de asfalto de la cabeza a los pies, pero correr por la montaña también tiene sus beneficios. Descubre cómo correr trail te puede ayudar a la hora de correr por asfalto.

¿Quieres superar tu mejor marca en un maratón, una carrera de 10 km o un Parkrun? Saber cómo correr más rápido es fundamental.

Solo hay una forma de mejorar tu ritmo en una maratón: entrenar más rápido. Cuando te prepares para la próxima maratón, quizá te des cuenta de que tienes un ritmo rutinario, es decir, que siempre haces carreras largas a un ritmo bastante bajo.

La buena noticia es que, según la Universidad Complutense de Madrid, correr es de los deportes que más calorías queman. Por tanto, si el objetivo de tu entrenamiento es quemar calorías, has elegido el método más eficaz.

Confías en que tus zapatillas de running te ayudarán a superar los terrenos más difíciles y eso significa que se van a ensuciar. Tanto si corres en terreno embarrado como si lo que necesitas es adecentar las zapatillas de running, limpiarlas es una forma sencilla de que sigan teniendo un buen aspecto y sintiéndose cómodas.