Le sport peut-il aiguiser l'esprit ?
Le sport pourrait-il être un moyen simple d'aiguiser notre esprit et d'améliorer nos performances mentales ? Dans le cadre d'une étude inédite, des joueurs de jeux d'esprit du monde entier ont accepté d'augmenter leur activité physique et de mesurer l'impact de cette dernière sur leurs performances mentales. Le sport pourra-t-il améliorer les performances des participants ?
L'esprit le plus aiguisé peut-il l'être davantage encore ?
ASICS a invité des joueurs de différents sports de l'esprit à participer à cette étude supervisée par le Dr Brendon Stubbs, chercheur renommé dans les domaines du sport et de la santé mentale. Des joueurs d'échecs aux speedcubeurs, en passant par les joueurs d'eSports et les experts en jeux de mémoire, tous les participants s'appuyaient sur leur matière grise lors de compétitions de leur sport de l'esprit de prédilection. Cependant, la majorité d'entre eux étaient sédentaires et faisaient moins de 30 minutes d'activité physique par semaine. L'augmentation de leur activité physique pourrait-elle augmenter les capacités de leur cerveau ?
Entraîner le cerveau grâce au sport.
Chaque joueur a suivi un programme sportif conçu par le coach international Andrew Kastor. Avec ce programme composé de séances de cardio et de musculation, les joueurs sont passés à 150 minutes d'activité physique hebdomadaire pendant 16 semaines. Au tout début de l'expérience, le Dr Stubbs a pris note du classement international des participants dans leur domaine respectif. Il a également mesuré leurs fonctions cognitives et leur bien-être général. Ces données ont à nouveau été collectées à la fin des quatre mois d'activité physique afin de mesurer l'impact du programme sportif.
Les participants ont progressé de 75 % dans les classements internationaux relatifs à leur jeu respectif. Le niveau de confiance en soi du groupe a augmenté de 44 %, la concentration s'est améliorée de 33 % et le niveau d'anxiété a baissé de 43 %. Les fonctions cognitives des joueurs ont également été améliorées de 10 % en moyenne, ce qui prouve que le sport stimule les fonctions cérébrales aussi efficacement que l'apprentissage d'une deuxième langue, la lecture quotidienne ou la réalisation d'un puzzle chaque jour.¹
Regardez le documentaire « Mind Games – The Experiment ». (en anglais)
Inspiré de cette expérience, le documentaire « Mind Games – The Experiment » suit des joueurs de jeux d'esprit au travers de leur programme sportif destiné à améliorer leur classement sur la scène internationale. Ce long métrage, narré par Stephen Fry, met en vedette quatre joueurs : Kassa Korley, Ryoei Hirano, Ben Pridmore et Sherry Nhan, spécialistes des échecs, du mah-jong, des jeux de mémoire et d'eSports. Regardez la bande-annonce du documentaire ici.
Aquí puedes ver el tráiler del documental.
Sherry Nahn
Joueuse professionnelle de Street Fighter, Californie.
Le sport donnera-t-il à Sherry les moyens de se démarquer lors de l'un des plus grands tournois de jeux en ligne au monde ?
Ben Pridmore
Ancien champion de jeux de mémoire, Angleterre.
Après 18 ans d'absence, le sport sera-t-il l'ingrédient secret qui permettra à Ben de faire son grand retour sur les podiums ?
Ryoei Hirano
Joueur de mah-jong riichi, Japon.
Après trois ans sans compétition, le sport pourra-t-il aiguiser l'esprit de Ryoei à temps pour le championnat du monde ?
Kassa Korley
Maître international des échecs, New York.
Le sport sera-t-il le déclencheur qui permettra enfin à Kassa de battre des grands-maîtres internationaux et de réaliser son rêve de devenir un grand-maître afro-américain ?
« La philosophie à partir de laquelle ASICS a été fondée est à l'origine de notre nom : Anima Sana In Corpore Sano, un esprit sain dans un corps sain. Nous avons toujours encouragé la pratique sportive pour ses bienfaits physiques comme mentaux, mais c'est la première fois que nous explorons son véritable impact sur les fonctions cognitives. Le documentaire « Mind Games – The Experiment » illustre le pouvoir du sport à aiguiser l'esprit. Nous espérons qu'après avoir vu ce documentaire, chaque personne, indépendamment de son âge, sa morphologie ou sa condition physique, aura envie de bouger pour stimuler son cerveau. »
Gary Raucher, Vice-président, ASICS EMEA
