Kan beweging je geest scherper maken?
Is lichaamsbeweging een makkelijke oplossing om onze hersenen te stimuleren en onze mentale prestaties te verbeteren?
Tijdens een unieke studie gingen professionele mindgamers van over de hele wereld fysiek aan de slag om te meten wat voor invloed dat heeft op hun mentale prestaties.
Worden ze betere gamers door beweging?
Kunnen de scherpste geesten nog scherper worden?
ASICS heeft mindgamers van verschillende denksporten uitgenodigd om mee te doen aan een onderzoek onder toezicht van Dr. Brendon Stubbs, een gerenommeerde onderzoeker op het gebied van beweging en de geest.
Van schakers tot speedcubers en van e-sporters tot geheugenexperts, alle deelnemers gebruiken hun denkkracht om succesvol te zijn in de door hun gekozen denksport. Maar deze gamers doen weinig aan fysieke sport en bewegen minder dan 30 minuten per week.
Kan meer lichaamsbeweging hun denkkracht vergroten?
De hersenen trainen met beweging.
Elke mindgamer heeft een trainingsprogramma gevolgd met oefeningen van de internationale coach Andrew Kastor. Het programma bestond uit cardio- en krachttraining en bouwde het bewegingsniveau van de mindgamers op tot 150 minuten per week gedurende een periode van 16 weken.
Naast de positie van de mindgamers op de internationale ranglijsten bracht dr. Stubbs hun hersenfunctie en algehele welzijn in kaart aan het begin van de onderzoeksperiode. Aan het einde van het vier maanden durende trainingsprogramma werden deze gegevens nogmaals gemeten om de impact van het trainingsschema te bepalen.
De positie van de mindgamers op de internationale ranglijsten verbeterde met maar liefst 75%. Het vertrouwen van de groep steeg met 44%, de concentratie verbeterde met 33% en het angstniveau daalde met 43%. Ook de cognitieve functie van de mindgamers ging met gemiddeld 10% vooruit, wat laat zien dat lichaamsbeweging even effectief was voor het stimuleren van de hersenfunctie als een tweede taal leren, dagelijks lezen of elke dag een puzzel oplossen.
Bekijk de documentaire Mind Games – The Experiment.
Geïnspireerd door het experiment, volgt Mind Games – The Experiment hoe professionele mindgamers meer gaan sporten om zo nog succesvoller te worden in hun games.
De documentaire, ingesproken door Stephen Fry, gaat over de vier gamers Kassa Korley, Ryoei Hirano, Ben Pridmore en Sherry Nhan, die gespecialiseerd zijn in schaken, mahjong, geheugensport en e-sport.
Bekijk hier de trailer van de documentaire.
Sherry Nahn
Professionele Street Fighter-gamer uit Californië.
Levert lichaamsbeweging Sherry genoeg voordeel op om het podium te halen bij een van de grootste gametoernooien ter wereld?
Ben Pridmore
Voormalig geheugenkampioen uit Engeland.
Kan Ben na 18 jaar opnieuw kampioen worden dankzij lichaamsbeweging?
Ryoei Hirano
Riichi Mahjong-speler uit Japan.
Na een pauze van drie jaar bereidt Ryoei zich voor op het wereldkampioenschap. Lukt dat met lichaamsbeweging?
Kassa Korley
Internationale schaakmeester uit New York.
Is lichaamsbeweging de katalysator die Kassa nodig heeft om eindelijk grootmeesters te verslaan, zodat hij zijn droom om Afro-Amerikaans grootmeester te worden kan waarmaken?
"De oprichtingsfilosofie van ASICS staat letterlijk in onze naam: Anima Sana In Corpore Sano ofwel een gezonde geest in een gezond lichaam. We hebben lichaamsbeweging altijd aangemoedigd voor zowel de fysieke als de mentale voordelen, maar dit is de eerste keer dat we de echte impact op het cognitief functioneren hebben onderzocht.
De documentaire 'Mind Games – The Experiment' laat de positieve invloed van lichaamsbeweging op de geest zien. We hopen dan ook dat iedereen na het zien van de documentaire – ongeacht leeftijd, lichaamstype of fitnessniveau – de inspiratie voelt om te gaan bewegen en zo de hersenen een boost te geven."
Gary Raucher, EVP ASICS EMEA
