Czy sport może mieć wpływ na sprawność umysłową?
Czy wysiłek fizyczny to najprostsza metoda na zwiększenie wydajności i sprawności naszego mózgu?
W ramach tego niezwykłego badania profesjonalni gracze i zawodnicy z całego świata zgodzili się zwiększyć ilość sportu w życiu codziennym i zmierzyć jego wpływ na swoje wyniki.
Czy sport może wynieść gracza o poziom wyżej?
Czy najbystrzejsze umysły świata mogą stać się jeszcze bystrzejsze?
ASICS zaprosił do udziału w eksperymencie graczy i zawodników z całego świata. Badaniu przewodził dr Brendon Stubbs, światowej sławy naukowiec badający ruch i ludzką psychikę.
Szachiści, mistrzowie szybkiego układania kostki Rubika, e-sportowcy i profesjonalni gracze w gry pamięciowe do tej pory polegali wyłącznie na sile i sprawności swojego umysłu, by osiągać sukcesy w wybranych przez siebie sportach umysłowych. Jednak u wszystkich poziom aktywności fizycznej był dość niski i nie przekraczał 30 minut wysiłku tygodniowo.
Czy zwiększenie wysiłku fizycznego pomoże zwiększyć ich potencjał umysłowy?
Trening dla mózgu poprzez ćwiczenia fizyczne.
Każda osoba wykonywała specjalny program treningowy opracowany przez światowej sławy trenera, Andrew Kastora. Program składał się z treningu kardio i siłowego, a poziom aktywności graczy zwiększył się do 150 minut tygodniowo przez następne 16 tygodni.
Notowano wyniki każdego z graczy w międzynarodowym rankingu gamingowym, a dr Stubbs mierzył funkcje mózgowe i ogólne samopoczucie zawodników na początku każdego okresu badawczego. Dane zebrano ponownie pod koniec czteromiesięcznego programu treningowego, by zmierzyć jego wpływ na uczestników.
Pozycje uczestników w międzynarodowych rankingach poprawiły się aż o 75%. Poziom pewności siebie w grupie wzrósł o 44%, koncentracja poprawiła się o 33%, a poziom lęku spadł o 43%. Funkcje kognitywne badanych zwiększyły się średnio aż o 10%, co pokazało, że wysiłek fizyczny jest tak samo skuteczny w poprawianiu sprawności umysłowej jak nauka obcego języka, codzienne czytanie książek lub układanie puzzli.
Obejrzyj film dokumentalny „Eksperyment Mind Games”.
Film powstał w oparciu o eksperyment. Śledzi wysiłki uczestników i pokazuje, jak ćwiczą, by stać się jeszcze lepszymi na arenie międzynarodowej.
Ten pełnometrażowy film, którego narratorem jest Stephen Fry, przedstawia czterech mistrzów w swoich dziedzinach (szachy, madżong, gry pamięciowe i e-sport). Są nimi: Kassa Korley, Ryoei Hirano, Ben Pridmore i Sherry Nhan.
Zwiastun filmu możesz obejrzeć tutaj.
Sherry Nahn
Profesjonalnie gra w grę „Street Fighter”. Pochodzi z Kalifornii.
Czy sport pomoże jej zakwalifikować się do największego turnieju gamingowego na świecie?
Ben Pridmore
Były mistrz Anglii w gry pamięciowe.
Czy dzięki wysiłkowi fizycznemu Ben ponownie zatriumfuje na podium po 18 latach przerwy?
Ryoei Hirano
Gra w japońskiego madżonga. Pochodzi z Japonii.
Czy sport pomoże Ryoeiowi przygotować się do mistrzostw świata po 3 latach przerwy?
Kassa Korley
Międzynarodowy mistrz szachowy z Nowego Jorku.
Czy częstsze ćwiczenia pomogą mu spełnić marzenie o zostaniu pierwszym afro-amerykańskim arcymistrzem szachowym?
„Filozofia ASICS znajduje się w samej nazwie — «Anima Sana In Corpore Sano» czyli w zdrowym ciele zdrowy duch. Zawsze zachęcaliśmy do ruchu w celu poprawy sprawności fizycznej i umysłowej, ale po raz pierwszy zbadaliśmy jego prawdziwy wpływ na funkcje poznawcze.
Film dokumentalny „Eksperyment Mind Games” pokazuje wpływ ćwiczeń na wyostrzenie umysłu i mamy nadzieję, że po jego obejrzeniu każdy — niezależnie od wieku, typu sylwetki czy poziomu sprawności — poczuje chęć do podjęcia aktywności fizycznej, która pomaga pobudzić mózg”.
Gary Raucher, EVP, ASICS EMEA
