Pode o exercício estimular a mente?
Pode o exercício ser uma solução simples para estimular a mente e melhorar o desempenho mental?
Num estudo único, jogadores competitivos de jogos da mente de todo o mundo aceitaram aumentar os seus níveis de exercício e medir o impacto no desempenho mental.
Será que o exercício pode levar o jogo dos participantes a um nível mais alto?
Poderão as mentes mais brilhantes tornar-se ainda mais brilhantes?
A ASICS convidou jogadores de vários desportos da mente para fazerem parte do estudo, supervisionado pelo Dr. Brendon Stubbs, um famoso investigador do movimento e da mente.
Desde jogadores de xadrez a speedcubers, jogadores de esports a especialistas de memória, todos os participantes contavam com o poder mental para competirem nos seus respetivos desportos da mente. No entanto, todos eram bastante inativos, fazendo menos de 30 minutos de exercício físico por semana.
Será que aumentar os seus níveis de exercício poderia aumentar o seu poder mental?
Treinar o cérebro com exercício.
Cada jogador seguiu um programa de treino de exercício físico concebido pelo treinador internacional, Andrew Kastor. O programa consistia em treino cardiovascular e de força e aumentou os níveis de exercício dos jogadores para 150 minutos por semana, ao longo de 16 semanas.
Além de observar a classificação internacional dos participantes nos jogos, o Dr. Stubbs mediu a função cerebral e o bem-estar geral no início do período da investigação. Os dados do teste foram recolhidos novamente no final do programa de treino de quatro meses para medir o impacto do plano de exercícios.
As classificações internacionais dos participantes nos jogos tiveram uma melhoria incrível de 75%. Os níveis de confiança de grupo aumentaram 44%, a concentração melhorou 33% e os níveis de ansiedade caíram 43%. A função cognitiva dos jogadores de jogos da mente foi igualmente fortalecida, em média, mais 10%, mostrando que o exercício foi tão eficaz a fortalecer o funcionamento cerebral, como aprender uma segunda língua, ler diariamente ou fazer um quebra-cabeças todos os dias.¹
Vê o documentário "Mind Games - The Experiment".
Inspirado na experiência, "Mind Games - The Experiment" segue os percursos dos jogadores de jogos da mente competitivos enquanto praticam exercício regularmente para melhorarem as suas classificações no palco internacional.
O documentário, narrado por Stephen Fry, destaca quatro jogadores – Kassa Korley, Ryoei Hirano, Ben Pridmore and Sherry Nhan – que têm como especialidades xadrez, mahjong, jogos de memória e esports.
Vê o trailer do documentário aqui.
Sherry Nahn
Jogadora profissional de Street Fighter, da Califórnia.
Pode o exercício dar vantagem à Sherry de modo a triunfar num dos maiores torneios de gaming do mundo?
Ben Pridmore
Ex-campeão de jogos de memória, de Inglaterra.
Após uma ausência de 18 anos, pode o exercício ser o ingrediente secreto de que Ben precisa para regressar ao pódio?
Ryoei Hirano
Jogador de mahjong, do Japão.
Depois de três anos sem competir, pode o exercício aperfeiçoar a mente de Ryoei a tempo do campeonato mundial?
Kassa Korley
Mestre internacional de xadrez, de Nova Iorque.
Pode o exercício ser o catalisador de que Kassa precisa para finalmente começar a vencer os campeões de xadrez e ajudá-lo a realizar o seu sonho de se tornar um campeão de xadrez afro-americano?
"A filosofia fundadora da ASICS está literalmente no nosso nome, Anima Sana In Corpore Sano, ou seja, Mente sã em corpo são. Sempre encorajámos o exercício tanto para benefícios físicos como mentais, mas esta é a primeira vez que explorámos o seu verdadeiro impacto no funcionamento cognitivo.
O documentário "Mind Games – The Experiment" mostra o poder que o exercício tem para estimular a mente e esperamos que, depois de ver o documentário, todas as pessoas – independentemente da idade, do tipo de corpo ou do nível de fitness – sejam inspiradas a mover-se para ajudar a fortalecer o cérebro."
Gary Raucher, Vice-presidente Executivo, ASICS EMEA
